Emagrecimento
Reeducação alimentar sem dietas impossíveis. Estratégia de déficit calórico ajustada à sua rotina, com acompanhamento quinzenal.
Baixo Guandu, Colatina · ES e online
Comida de verdade,resultado real.
Nutrição esportiva, emagrecimento e saúde clínica com plano alimentar individual, ajustado à sua rotina, ao seu treino e ao que você realmente gosta de comer.
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Como posso te ajudar
Cada objetivo pede uma estratégia diferente. Escolha o acompanhamento que combina com o seu momento.
Nutrição esportiva
Hipertrofia, definição e performance. Periodização de carboidratos, suplementação e timing das refeições em torno do treino.
Saúde clínica
Diabetes, colesterol, saúde intestinal e questões hormonais. Conduta baseada em exames e sintomas, integrada ao seu médico.
Consultoria online
Atendimento 100% remoto por videochamada, com plano alimentar digital, lista de compras e suporte por WhatsApp.
Sobre mim
Sou nutricionista, pós-graduado em Nutrição Esportiva, Saúde Coletiva, Personal Trainer e Nutrição Estética, Esportiva e Saúde da Mulher, e futuro biomédico. Atendo em Baixo Guandu-ES, Colatina-ES e online para todo o Brasil. Meu trabalho é traduzir a ciência da nutrição e do treino em um plano prático: sem alimentos proibidos, sem dietas que duram duas semanas.
Acredito que o melhor plano alimentar é aquele que você consegue seguir na vida real — no trabalho, na academia e no fim de semana com a família.
- Plano alimentar individual, nunca um cardápio genérico
- Avaliação de composição corporal e leitura de exames
- Suporte direto por WhatsApp entre as consultas
Como funciona
01
Avaliação completa
Anamnese, histórico alimentar, exames e avaliação de composição corporal.
02
Plano sob medida
Cardápio com alimentos que você gosta, adaptado ao seu orçamento e horários.
03
Ajuste contínuo
Retornos periódicos para recalibrar o plano conforme seus resultados evoluem.
Métodos de avaliação física
Tecnologia e protocolos para entender de verdade a composição corporal e o metabolismo.
Bioimpedância
Avaliação da composição corporal por meio de impulsos elétricos de baixa amplitude, medindo massa magra, gordura e hidratação de forma rápida e indolor.
Adipômetro
Medida das dobras cutâneas para estimar a gordura corporal com precisão. Método prático e confiável para acompanhar a evolução da composição corporal.
Calorimetria indireta
Análise do metabolismo pela respiração, identificando quanto seu corpo gasta de calorias em repouso. Base para planos alimentares individualizados.
Quem já passou por aqui
Perdi 12 kg em 6 meses comendo comida de verdade. Pela primeira vez consegui manter o resultado.
Ganhei 5 kg de massa magra na temporada. A periodização da dieta mudou completamente meu treino.
Atendimento online impecável. Mesmo morando em outro estado me senti totalmente acompanhada.
Atendimento presencial
Consultas presenciais em Baixo Guandu-ES e Colatina-ES, com avaliação antropométrica completa. Também atendo online para todo o Brasil. Agendamento prévio pelo WhatsApp.
Colatina – ES
Atendimento presencial em Colatina-ES. Entre em contato pelo WhatsApp para confirmar o endereço e disponibilidade de horários.
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Me chame no WhatsApp e conte seu objetivo. Respondo pessoalmente e te explico qual acompanhamento faz mais sentido pra você.
(27) 99966-8404 — WhatsAppwalace.xavier@icloud.com@walacexavier.nutri
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